Hudeemz.com Диеты Шрот и его пьяная диета

Шрот и его пьяная диета

Пьяная диета Иогана Шрота, разработанная более полутора века назад, сохранила свою актуальность и до наших дней. Мнения по поводу действенности этой методики до сих пор противоречивы. Она собрала множество сторонников и противников. Чтобы узнать достоверно, работает она или нет, единственным достоверным способом является проверка ее на себе, в принципе, как и любая другая диета.

Изначально доктор Шрот разработал ее для больных подагрой, ревматизмом и некоторыми другими болезнями. Потом, после применения диеты, было замечено, что она способствует уменьшению веса за счет выведения из организма шлаков. Средний показатель похудения за полный курс применения составляет 10% от общей массы тела.

Особенности диеты Шрота

Суть диеты Шрота

Суть диеты заключается в практически абсолютном отказе от жирных продуктов. Еще одна особенность – это чередование сухого и жидкого видов питания. Делается это через день, то есть один день употребляется сухая пища, а второй – только жидкость. Так сухие и питьевые дни чередуются между собой до окончания диетического курса. Особенностью питания также является употребление сухого белого вина, от чего и пошло название диеты.

Рекомендуется сочетать режим питания с другими мероприятиями. Более эффективным будет результат, если диете будут сопутствовать физические упражнения, массаж, сауна и обертывание.

Данная методика не запрещает употребление углеводов и продуктов, содержащих крахмал, что отличает ее от других видов диет. Это полезно для человеческого организма, так как основным источником энергии для него являются именно такие продукты. Также они способствуют синтезу серотонина – гормона, который улучшает настроение. Однозначно придется отказаться от мяса, жира и соленой пищи. Кушать их запрещено как в сухие дни, так и питьевые.

«Сухие» и «мокрые» дни

В день сухого приема пищи доктор Шрот рекомендовал кушать продукты растительного происхождения богатые углеводами. При этом нужно максимально сократить прием жидкости. Максимальное количество воды, которое можно выпить, не должно превышать 3-4 стакана. Если же жажда окажется сильнее, чем характер человека, то можно ее утолить при помощи употребления несладких фруктов.

В рацион сухого дня также можно включить зерновые, хлеб, рис и макароны. Из белковых продуктов позволено есть лесные орехи и нежирный творог. Общая энергетическая ценность употребленных в сухой день продуктов должна быть не больше 700 Ккал.

Следующий день необходимо уделить питьевому питанию. Рекомендовано употреблять натуральные соки, а также сухое вино. В качестве закуски нужно есть сухари или подсушенный хлеб. Разрешение пить вино во время диеты помогло современникам Шрота придумать шуточный девиз о том, что голодать можно и со вкусом. Калорийность питьевого дня не должна превышать 1199 ккал.

Давайте составим подробное меню.

Первый день

  • Первый завтрак — 1 чашка минеральной воды без газа.
  • Второй завтрак — зерновой хлебец и салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.
  • Обед — овощной суп-пюре, паста с овощным соусом и салат из овощей.
  • Ужин — картофель, приготовленный в духовке без жира, овощи на пару, обезжиренное молоко и один фрукт на свое усмотрение.

Второй день

Зеленый несладкий чай, натуральный сок, отвар шиповника и от 1 до 2 бокалов сухого вина.

Третий день

  • Первый завтрак — 200 мл минеральной воды без газа, можно разбавить соком лимона.
  • Следующий завтрак — мюсли с нежирным молоком, 1 фрукт на выбор – банан, апельсин или яблоко.
  • Обед — суп-пюре, любая нежирная каша, салат строго из овощей и фрукт на десерт.
  • Ужин — овощной салат, варенная фасоль в стручках, пюре с фруктов.

Четвертый день

Зеленый несладкий чай, натуральный сок, отвар шиповника и сухое вино, не более 2 бокалов.

Пятый день

  • 1-й завтрак — отвар мяты или мелиссы без сахара.
  • 2-й завтрак — каша.
  • Обед — борщ без мяса и жира, салат, овощи, приготовленные на пару, спагетти и фрукт.
  • Ужин — бурый рис, приготовленные на пару овощи и ягоды.

Шестой день

Зеленый чай без сахара, натуральные соки, сухое вино.

Седьмой день

  • 1-й завтрак — чай из трав без сахара.
  • 2-й завтрак — нежирный творог с фруктом.
  • Обед — суп-пюре с тыквой, бурый рис, салат с овощей и ягодный мусс.
  • Ужин — две картошки в мундире, листовой салат, фрукт.

Горячее обертывание

процедура горячего обертывания

В дополнение к правильному питанию рекомендуется делать дополнительные процедуры. Отлично помогает горячее обертывание, которое необходимо применять утром. При этом следует применять настои из высушенных водорослей (ламинарии или фукуса), настои с трав, а также отвар сосновой хвои.

Для этого нужно укутаться в простыню, смоченную в горячую жидкость, и укрыться одеялом. Обертывание способствует восстановлению обмена веществ за счет повышения температуры тела на 2 градуса. Вследствие этого процесс очищения организма усиливается.

Физические упражнения

Занятия физкультурой также позитивно действует для похудения и улучшает состояние организма. Делать упражнения нужно для того, чтобы противодействовать потере строительного белка, а также сжечь жир и улучшить обмен веществ в организме.
Не стоит забывать, что физические упражнения не только помогают при похудении, но и улучшают настроение и общее самочувствие. Поэтому, необходимо прогуливаться на свежем воздухе, если есть возможность – посещать бассейн, заниматься легкой гимнастикой.

Польза и вред методики Шрота

Полезна или вредна диета Шрота зависит от того, с какого ракурса на нее посмотреть. Как уже говорилось, она имеет множество поклонников и противников. Разделение на два противоположных лагеря знатоков данного метода произошло не просто так. Основными причинами этого стали кардинальные отличия от других диет, которые заключаются в ограничении организма в жидкости в «сухие» и в употреблении алкогольных напитков в «питьевые» дни.

Современные диетологи не рекомендуют ограничиваться в питье здоровому человеку, так как это негативно сказывается на жизненных процессах. Как утверждают специалисты, чередование сухого и питьевого питания никак не связано с эффективностью диеты. Человек худеет через то, что резко снижается употребление высококалорийных продуктов. В связи с этим энергетическая ценность употребляемой еды становится меньше, что и способствует применения жира в качестве источника энергии.

Второй причиной, по которой противники диеты не рекомендуют применять ее – это употребление алкоголя. Оригинальная диета Шрота не предусматривала ограничений в употреблении вина. Это может послужить причиной развития алкоголизма. Также чередование дней без употребления жидкости с днями, когда можно было пить вино, могло спровоцировать обезвоживание организма. Ну и в состоянии алкогольного опьянения не так уж и просто устоять перед вкусной запрещенной пищей.

Сторонники диеты наоборот уверены в ее пользе и эффективности при похудении. Они считают, что сбалансированный рацион и режим питания способствует очищению тела от шлаков и токсинов, и предотвращает набор лишнего веса без вреда для здоровья. Но для того, чтобы диета принесла ожидаемый результат, нужно строго и четко соблюдать меню и употреблять рекомендуемое количество калорий. А это довольно непросто сделать психологически. Поэтому нужно хорошенько подумать перед тем, как приступать к похудению по этому уникальному методу.

Оставить отзыв

*