Hudeemz.com Похудение за Короткий Срок Продукты для эффективного сжигания жира в домашних условиях

Продукты для эффективного сжигания жира в домашних условиях

Кроме регулярных спортивных тренировок следует добавить в свой рацион продукты, сжигающие жир и способствующие улучшению состояния здоровья. Только с их помощью можно сохранять вес тела в норме, при этом чувствовать себя отлично. Те блюда, которые организм усваивает с трудом, понемногу приводят к различным проблемам и болезням, поэтому стоит ограничить их количество. Благодаря блюдам из так называемых жиросжигателей можно без труда постепенно избавляться от лишних килограммов. Кроме того, они достаточно вкусные, наполняют тело энергией и уничтожают чувство усталости.

Фрукты, сжигающие жир

фрукты для сжигания жира

Жиросжигателями называют не только обособленные продукты, а и приготовленные из них блюда. Большое внимание следует уделить фруктам. Наиболее популярным является грейпфрут, улучшающий метаболизм и стабилизирующий работу желудка. Организм отлично усваивает все полезные элементы, находящиеся в этом виде цитрусовых, вследствие чего жир нигде не откладывается, а все обменные процессы налаживаются.

Не менее популярным цитрусовым считается апельсин, ведь в его составе есть множество полезных компонентов, способствующих сжиганию жира. Приятным дополнением становятся его великолепные вкусовые качества, а также высокое содержание витамина C. Данный витамин также присутствует в яблоках, которые попадают в ТОП жиросжигателей. Кроме того, они моментально насыщают тело энергией, не переполняя желудок.

Авокадо — оригинальный по вкусовым ощущениям фрукт с маслянистым привкусом. В его составе находится немало жиров растительного происхождения, они легко усваиваются организмом и нормализуют обмен веществ.

Среди экзотических фруктов не последнее место занимает киви. В нём также содержится достаточное количество витамина C, являющегося важнейшим элементом диетического питания. Для любителей сладостей решающим фактором становится вкус спелых плодов. Чтобы не тратить время на очистку киви, можно его разрезать на две половинки и кушать ложкой.

Жиросжигатели среди овощей

Овощи также известны своими полезными свойствами. Одним из самых популярных ингредиентов салатов является сельдерей. Среди диетологов часто используется понятие «отрицательная калорийность», когда речь заходит о сельдерее и других подобных овощах. Это означает, что организму требуется значительно больше энергии для переваривания, нежели он содержит калорий. Также в нём содержится достаточное количество клетчатки для регулярной очистки кишечника.

Чтобы очистить организм от избытка жидкости, вредных токсинов и солей можно добавить в рацион блюда из помидоров, кабачков и капусты. Они положительным образом влияют на метаболизм и улучшают другие важные обменные процессы. Именно это стало причиной, по которой овощи внесены в список необходимых продуктов при диетах. Основные овощи с «отрицательной калорийностью»:

  • капуста;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • кабачки;
  • сельдерей.

Полезные специи и бобовые

Кошмаром большинства любителей вкусной еды являются диеты с ограниченным количеством специй и соли. Но всё не так плохо, ведь есть особые пряности, выступающие в роли жиросжигателей. Так, к примеру, острый перец ускоряет метаболизм и облегчает процесс похудения.
Розмарин и тмин помогают наладить деятельность пищеварительной системы, а также нормализуют важные процессы в желудке. Чеснок расщепляет устаревшие отложения жира, снижает аппетит и улучшает иммунитет. Имбирь помогает стабилизировать пищеварение и предотвратить повышение сахара в крови. Корица также контролирует уровень сахара и ускоряет метаболизм.

В стручковой фасоли, чечевице, сое и других видах бобовых содержится колоссальное количество клетчатки и белка. Они помогают быстро насытиться, налаживают пищеварение и очищают организм от вредных веществ. Для здоровья также очень полезны все виды зелени. Рекомендуется регулярно добавлять в салат петрушку, укроп и другие виды сезонной зелени.

Рецепты блюд

Блюда, в составе которых есть жиросжигатели, не только помогают уничтожить излишки жира, а и способствуют рассасыванию целлюлита. Если комбинировать употребление правильной пищи с умеренными тренировками, можно достичь желанного результата достаточно быстро.
Любители сытных мясных супов часто страдают, переходя на более здоровое питание. Заполнить эту пустоту поможет суп из томатов и сельдерея. Для него нужны такие ингредиенты:

  • корень сельдерея;
  • три стручка сладкого перца;
  • 100 грамм горошка;
  • литр томатного сока, в сезон можно заменить его на 3-4 помидора среднего размера.

Приготовление супа происходит просто: необходимо смешать измельчённые помидоры (или томатный сок) с овощами, затем довести до кипения. После этого блюдо варится до готовности ещё несколько минут, в самом конце этого процесса добавляется небольшое количество соли и зелени. Можно дополнить вкус одной из жиросжигающих специй.

Напитки и энергетические коктейли

Приготовление коктейлей и напитков для сжигания жира

Среди спортсменов особым спросом пользуется фруктовый энергетический коктейль. Для его приготовления достаточно смешать пюре апельсина и грейпфрута с лимонным соком. Нет никаких правил касательно пропорций, всё зависит от желаемых вкусовых ощущений. Любителям сладкого лучше добавить больше апельсинового пюре, тем же, кому нравится кислый вкус, можно увеличить количество лимонного сока. После тренировки такой коктейль поможет восстановить силы, также он выступает в роли жиросжигателя.

Из имбиря готовят много полезных блюд, ведь не зря даже японцы добавляют небольшую порцию маринованного корня к известным роллам и суши. Диетологи рекомендуют попробовать чай из имбиря, для которого нужно нарезать маленькими ломтиками корень, затем залить его кипятком. Иногда в такой напиток добавляют лимон и небольшое количество чайных листьев для вкуса.

Оставить отзыв

*