Hudeemz.com Диеты Эффективность диеты «Шесть лепестков»

Эффективность диеты «Шесть лепестков»

О диете с необычным и интересным названием «Шесть лепестков» знакомы уже многие. Она была разработана специалистом из Швеции. На составленных им рационах уже успело похудеть большое количество людей, страдающих не просто избыточным весом, а самым настоящим ожирением. Неудивительно, что и созданное питание, основанное на шести монодиетах, также обрело свою популярность. В чём же его эффективность и как сильно получится похудеть, придерживаясь такого рациона целых шесть дней? И прежде чем перейти к самим результатам и к тому, какое действие оказывает такая необычная диета, стоит ещё раз затронуть её суть, чтобы было понятно, о чем идет речь.

Методика

методические рекомендации

Схема такого питания выглядит достаточно просто, и чтобы худеющие могли визуально её понять, диетолог советует сделать цветок из шести лепестков. Каждый из них будет олицетворять один день, а потом, по окончании суток, лепесток просто отрывается. Ежедневно предлагается кушать только один определённый вид продукта. В итоге за шесть дней человек употребляет рыбу, овощи и курицу, злаки и творог, а также фрукты.

Естественно, все продукты, требующие термальной обработки, варятся или готовятся на пару. Любые сладости, мучные и жирные блюда полностью исключаются. Даже соль рекомендуется использовать в очень умеренных дозах, чтобы не провоцировать задержку жидкости в организме. Во время такой диеты существуют свои правила, которые также следует соблюдать:

  • в рыбный день упор лучше делать на речную белую рыбу, которая содержит меньше жиров;
  • что касается овощного дня, то здесь разрешён и такой крахмалосодержащий продукт, как картофель, правда, не более двух штук;
  • если во время злакового дня человек будет отдавать предпочтение различным кашам, то их нужно варить только на воде, без сахара, масла и соли;
  • для творожного дня можно брать молочный продукт жирностью до пяти процентов, при этом он должен быть натуральным, никакие готовые сладкие творожные пасты в этом случае не разрешаются;
  • во время фруктового дня ограничить следует бананы и виноград, а упор рекомендуется сделать на яблоки, арбуз и груши.

Во время всей диеты разрешается пить чай, кофе и любые другие напитки, не содержащие сахар. Если же через шесть дней женщину или мужчину не устраивает достигнутый результат, процесс повторяется. Но многие уже и после первой недели отмечают значительные изменения и уменьшения собственного веса. В чём секрет этого рациона, под названием «Шесть лепестков»?

Секрет эффективности

В основе описываемой диеты лежит суть раздельного питания. Получается, что чередование углеводных и белковых дней помогает перестроить обмен веществ, который не только ускоряется, но и начинает постепенно сжигать те внутренние отложения, какие накапливались многими годами. Когда при обычном питании внутрь поступают разные виды пищи, метаболизм не успевает со всем этим справляться и сначала перерабатывает белки, а вот углеводы в это время преобразуются в самые настоящие жиры.

На диете «Шесть лепестков» такого не происходит. При этом сам организм не испытывает недостаток в тех или иных веществах, так как получает их все, только в разные дни. В итоге и мышечная масса не теряет своих объёмов, и мозговая деятельность не замедляется. И чувство голода уж точно не возникает.

Ещё один момент, который также положительно воздействует на сам процесс соблюдения такого питания – это его разнообразие. Человеку легче «сидеть» на диете, зная, что не придётся все дни употреблять один и тот же продукт.

Огромным плюсом такого рациона, влияющего на его невероятную эффективность, является тот момент, что основной обмен не замедляется, как при остальных монодиетах, которые организм воспринимает как своеобразную голодовку. В этом же случае, получая каждый раз разные продукты по калорийности, метаболизм вынужден постоянно «работать». И это, конечно, несомненное достоинство.

Психологическая основа

Помимо действия самой диеты, на организм человека, её соблюдение и интерпретация оказывают своё некоторое психологическое воздействие. Начав соблюдать предложенный рацион, и используя в помощь, сделанный своими руками цветок, человек словно вступает в некую игру, проверяя себя на прочность и идя к заветной цели, постепенно обрывая лепестки. В итоге перед худеющей женщиной сам цветок начинает выступать в роли мотивации. А манипуляции с ним, вселяют задор и даже веселье. Такая диета начинает легче переноситься, не давая повода срываться и впадать в депрессионное состояние.

Результаты и противопоказания

результаты и ограничения диеты

Те, кто уже испробовал такую диету на себе, отмечают значительное снижение веса. В итоге за шесть дней удаётся похудеть на 3-4 килограмма, при этом без малейшего чувства голода и дискомфорта. Главное, что даже после прекращения такого режима питания, вес ещё некоторое время уходит, так как сам обмен уже успел измениться и ускорил свои перерабатывающие функции. Однако не всем такой рацион может быть разрешен. Поэтому он имеет и свои противопоказания:

  • период беременности и кормления грудью;
  • острая форма желудочных заболеваний;
  • обострение хронического гастрита или язвы;
  • пищевая аллергия на куриный или молочный белок.

Вывод

Диета «Шесть лепестков» очень эффективная и выделяется среди других методик питания своей игровой формой. Она подходит тем людям, которые не любят строгих ограничений, и коим сложно долгое время соблюдать однообразный рацион. Главное правило, которого необходимо придерживаться – это не менять дни местами. Ведь получить нужный и хороший результат получится только в том случае, если чередование дней будет таким, как того рекомендует диетолог из Швеции. При этом организм будет избавляться не от лишней воды или мышечной массы, а именно от подкожного жира, который и является причиной лишнего веса, а также целлюлита, имеющегося на женском теле.

Оставить отзыв

*