Hudeemz.com Диеты Молочная диета на три и пять дней

Молочная диета на три и пять дней

Молочная диета была создана давно, словно специально для всех любителей этого белоснежного напитка, вкус которого многим знаком с самого детства. Её можно отнести к питьевому рациону, который является строгим и скудным. Однако она подходит только тем, чей организм хорошо переносит молоко, точнее, его белок (лактозу). Для тех же, кто не очень положительно относится к этому продукту, специалисты предлагают другую вариацию этого рациона, на котором молоко заменяется кефиром и к нему добавляется ещё несколько разрешённых продуктов.

Но классическим всё-таки является именно первоначальный вариант, которого нужно придерживаться три или пять дней, и при этом получиться скинуть от двух до четырёх килограмм лишнего веса. Стоит отметить, что такой рацион уже взяли себе на вооружение многие знаменитости, которым удалось постройнеть, но некоторые диетологи всё-таки к такому жидкому питанию относятся крайне негативно.

Трёхдневная молочная диета

режим питания на три дня

Особенность в том, что в течение трёх дней молоко необходимо пить в строго обозначенный временной промежуток: от восьми утра и до восьми вечера. Считается, что именно в эти часы организм лучше всего настроен на усвоение молочного белка. Идеальным продуктом для соблюдения такого рациона является парное молоко, но его сложно достать в городе, а тем более хорошего качества. В этом случае рекомендуется брать пастеризованное проверенной марки около 5% жирности. При этом внимание следует обращать на срок годности, который должен быть как можно меньше. Это, значит, что продукт не обогащён ненужными дополнительными, и не совсем полезными веществами, продлевающими период хранения.

Трёхдневная диета включает в себя:

  • в первые сутки выпивается по одному стакану молочного напитка каждые два часа. При этом ничего больше кушать не разрешается. Последний приём жидкой пищи в восемь часов.
  • На следующий день употребление увеличивается, и такой напиток выпивается чаще, каждые 1,5 часа. А последний стакан пьётся в половину восьмого вечера.
  • На 3-й день молоко уже пьётся каждый час, и последний приём такой жидкости в шесть часов.

За это время можно похудеть на три килограмма. Если к третьему дню самочувствие станет хуже, можно вечером сделать себе овощной лёгкий салат, заправленный маслом из оливы.

Важно на такой диете соблюсти правильный и постепенный выход. Все три дня организм принимал только однообразную жидкую пищу. И, естественно, в этот период он испытывал своеобразный стресс. Поэтому, чтобы не усугубить ситуацию, и не навредить собственному здоровью, выход должен быть очень деликатным. В первые два дня не следует употреблять ничего жирного, жареного и тяжёлого, чтобы не напрягать пищеварительный процесс.

Тем, кому всё-таки сложно выдержать, но при этом очень хочется похудеть, и организм неплохо переносит молоко, специалисты предлагают внести в такую трёхдневную диету своеобразные корректировки. Так, в белоснежный напиток можно добавлять мёд, а между основными приёмами съедать баночку натурального йогурта. Либо можно попробовать ещё один вариант, продолжительность которого составляет пять дней.

Пятидневная молочная диета

Многие специалисты, которые трёхдневный рацион считают очень несбалансированным и даже нездоровым питанием, предлагают попробовать более щадящий вариант. Такая диета состоит не только из молока, но и с других продуктов. При этом, если появиться такое желание, данный напиток можно заменить на 1,5% кефир.

Меню на день:

  • на завтрак выпивается стакан молока, после чего съедается любой фруктовый плод (избегать следует слишком кислых фруктов, так как они плохо сочетаются с лактозой).
  • В качестве перекуса предлагается снова стакан молочка или кефира.
  • Днём можно позволить себе одну порцию салата из овощей. Он заправляется несладким йогуртом без добавок. Салат дополняется одним сваренным яйцом и нежирным творогом (около 150 грамм).
  • На полдник рекомендуется съесть овсяную кашу, приготовленную на воде и выпить молоко.
  • А ужин должен состоять снова из стакана молока (кефира) и одного фрукта.

Такое меню повторяется все пять дней, за которые можно будет похудеть также на три килограмма. Но для кого такой результат является недостаточным, можно попробовать посидеть на более жёсткой диете, которая тоже имеет продолжительность пять дней. Её суть состоит в том, чтобы каждый день выпивать полтора литра молока и столько же чистой воды без газов. Больше ничего нельзя. Очень строгий рацион, но на нём можно похудеть до семи килограмм, а это действительно потрясающий результат.

Однако такой вариант имеет и свой существенный минус – такое сочетание может провоцировать появление диареи, которая обезвоживает организм и лишает его последних питательных микроэлементов. Некоторые специалисты всё же советуют часть молока пропорционально заменять кефиром. Этот кисломолочный напиток отлично усваивается организмом, и благоприятное влияние оказывает на микрофлору самого кишечника.

Другие существующие интерпретации молочной диеты

другие разновидности молочной диеты

Из-за того, что классическая молочная диета считается очень строгой и в некоторых моментах даже вредной, специалисты по здоровому питанию пытаются найти и предложить другие её вариации:

  • рацион, состоящий из молока и бананов, которые можно употреблять раздельно, а можно взбивать во вкусный и питательный коктейль;
  • на молоке и зелёном чае (в уже приготовленный чай добавляется молочный напиток);
  • молочно-кефирная диета с дополнение в виде печёных яблок.

Как видно, существует несколько разновидностей такого режима питания, поэтому при желании каждый может подобрать тот рацион, который для него будет приемлемым и наиболее подходящим. А вот отказаться от молочной диеты в любом её исполнении следует тем, у кого имеется непереносимость лактозы, кто недавно перенёс операцию на желудок, и если у человека проблемная кожа, которая склонна к различным видам высыпаний.

Оставить отзыв

*