Hudeemz.com Красота Народные рецепты для борьбы с целлюлитом своими силами

Народные рецепты для борьбы с целлюлитом своими силами

Проявления целлюлита в виде бугров и ямок на бёдрах выглядят не эстетично и часто огорчают даже обладательниц стройных фигур. Для здоровья целлюлит опасности не представляет, это скорее косметический дефект. Однако он является косвенным признаком некоторых проблем, связанных с образом жизни и питанием. Скорее всего, при наличии бугорков на бёдрах имеет место недостаточная двигательная активность, задержка жидкости, зашлакованность организма.

Тем, кто решил бороться с «апельсиновой коркой» стоит помнить, что меры должны приниматься комплексные. Предстоит уделить внимание тренировкам, пересмотреть рацион и воздействовать на проявления целлюлита внешне при помощи массажей, обёртываний и масок. Последние необязательно делать в салоне, существует множество народных рецептов, которые легко приготовить самостоятельно дома.

Занятия спортом

польза физической активности

Увеличение двигательной активности – обязательное условие борьбы с целлюлитом. Неровная бугристая поверхность кожи – не что иное, как жировая ткань. Силовые упражнения на укрепление ягодичных мышц задней и внутренней поверхности бедра помогут сделать эти зоны более подтянутыми, жир постепенно заместится мышцами. А аэробные нагрузки запустят процессы жиросжигания. Поэтому в идеале необходимо чередовать пробежки или ходьбу в быстром темпе, с упражнениями в спортзале или дома.

Конечно, тренировки должны быть регулярными. Помимо спортивных упражнений, избавиться от целлюлита поможет плаванье и аквааэробика. И даже просто утренняя зарядка, если её делать ежедневно пойдёт на пользу.

Правильное питание

Уменьшение жировых отложений невозможно без специальной диеты. Нужно как минимум не переедать и следить за калорийностью рациона. И желательно отказаться от продуктов с консервантами, полуфабрикатов, промышленной выпечки и десертов с трансжирами, изделий из белой муки.

Помимо еды, необходимо следить за употребляемыми напитками. Злоупотребления крепким чаем и кофе, а также сладкими лимонадами не лучшим образом сказываются на внешнем виде бёдер. А вот чистая вода, зелёный и травяной чаи способствуют выведению токсинов и полезны для фигуры.

Чем больше в рационе свежей зелени и овощей, фруктов, нежирного мяса, сухофруктов вместо сладостей, цельнозерновых продуктов, тем больше вероятность в скором времени попрощаться с целлюлитом.

Рецепты антицеллюлитных масок и обёртываний

антицеллюлитные способы воздействия на тело

Антицеллюлитные меры сложно представить без непосредственного воздействия на тело с помощью различных обёртываний и масок. Салоны красоты готовы предложить варианты таких процедур на любой вкус. Но с «апельсиновой коркой» на теле легко можно справиться и в домашних условиях. Компоненты всех народных рецептов обычно просты и доступны. Единственное, что требуется – найти время, чтобы делать процедуры курсами и регулярно.

Грязевые обертывания

Грязи мёртвого моря давно перестали быть чем-то экзотическим, сейчас их можно купить во многих магазинах и аптеках. Обертывания с ними прекрасно выравнивают кожу, улучшают циркуляцию крови и обменные процессы в тканях. Грязевой состав для лучшего эффекта рекомендовано предварительно слегка разогреть. Сухой порошок можно развести тёплой водой, а готовую грязь поместить на полминуты в микроволновку. Затем средство наносится на тело в области ягодиц, бёдер и живота, и оборачивается плёнкой. После этого нужно полчаса полежать. Грязевая смесь смывается под тёплым душем. Заметные изменения происходят через 10 сеансов, если делать их три раза в неделю.

Маска из сметаны

Рецепт этого средства очень прост, потребуется жирная сметана и поваренная соль. Не стоит брать соль слишком крупную, её кристаллы могут царапать и травмировать кожу при нанесении. Для максимального эффекта маска делается в два этапа. После распаривания в горячей ванне на тело массирующими движениями наносится смесь сметаны и соли. Через 10 минут состав смывается и наступает очередь второго средства – на нужные участки наносится мёд. Его также оставляют на 10–15 минут, после чего мёд нужно смыть.

Кофейный скраб

Если кофе в больших количествах при употреблении внутрь при целлюлите противопоказан, то спитая гуща этого напитка является отличным антицеллюлитным средством. Её смешивают со столовой ложкой оливкового масла и полученный скраб круговыми движениями наносят на тело. Через 10 минут состав смывается чередованием тёплой и холодной воды, что увеличивает эффективность данной процедуры.

Обертывания с какао

Полезный для хорошей микроциркуляции кожи и кофеин, который содержится в порошке какао. Его нужно взять 200 г, соединить с 0,5 л воды и нагреть, доводя почти до кипения. После, смесь необходимо охладить до комфортной температуры и нанести на проблемные зоны. После оборачивания плёнкой состав оставляется на полчаса, затем смывается.

Массаж с маслами

Салонный антицеллюлитный массаж очень эффективен, хотя это достаточно болезненная процедура. Но ежедневный самомассаж с эфирными маслами дома также помогает. Для приготовления массажного масла понадобится 50 мл оливкового или иного базового масла, к нему добавляют 25 капель эфирных масел или их смесей. Для данной процедуры подойдут цитрусовые ароматы, масло герани или фенхеля. Средство хорошо открывает поры и способствует выведению токсинов и лишней воды из-под кожи. Массаж делается круговыми движениями костяшками пальцев по восходящим линиям.

Среди доступных процедур для борьбы с целлюлитом отдельно можно выделить посещение бани. Распаривание тела, массаж веником, контрастные температуры при чередовании парной и обливаний холодной водой – всё вместе это составляет весьма эффективный комплекс антицеллюлитных мер. Поход в баню раз в неделю приносит пользу здоровью и способствует красоте тела.

Для избавления от целлюлита необязательно оставлять солидные суммы в салонах красоты или тратиться на дорогие кремы. Множество доступных народных средств в сочетании с физкультурой и правильным питанием помогут забыть о нём навсегда.

Оставить отзыв

*