Hudeemz.com Похудение за Короткий Срок Научная теория образования и сжигания жировых отложений

Научная теория образования и сжигания жировых отложений

Превращение жировых отложений в энергию, как известно, происходит благодаря метаболизму. Обменные пути не всегда работают слаженно, поэтому первым делом рекомендуется заняться их нормализацией. Предполагается работа на долгосрочную перспективу. Лучше всего начать выполнять рекомендации специалистов за некоторое время до начала диеты, семи дней будет достаточно.

Обменные процессы способствуют преобразованию жировых клеток в топливо. Но энергию, что получается в результате этого процесса, нельзя назвать идеальным источником топлива для роста мышц. Требуется заняться подготовкой всех групп мышц к интенсивному сокращению и своевременному расщеплению жиров в стабильном состоянии.

Химическая сторона процесса

Исследования подтвердили, что именно мышечная ткань является оптимальным местом для выполнения процессов оксидации. Если они недостаточно подготовлены, то избытка жировых отложений избежать практически невозможно. Но если в порядке с тонусом мышечной ткани, то результат будет долгосрочным: триглицериды будут выделяться и предоставлять телу запас энергии на весь день, без отложения жировой прослойки на теле.

Поскольку в ходе подобных преобразований не снижается уровень протеина и гликогена, со временем начнёт увеличиваться продуктивность тренировок. Следовательно, необязательно будет строго придерживаться диеты, цель будет достигнута в любом случае.

Внутримышечное окисление

окисление внутри мышц

Не последнюю роль в процессе эффективного наращивания мышц занимает окисление, происходящее внутри мышцы. Его главная функция состоит в создании АТФ (аденозинтрифосфата), который необходим для корректной работы мышц.

Поскольку многие спортсмены не брезгуют применением напитков с высоким содержанием карбогидратов, положение митохондрий существенно осложняется. После резкого выброса подобного вещества в кровь начинается активная трансформация жировых клеток в топливо, всё происходит быстро и в полуавтоматическом режиме. Вследствие этого замедляется деятельность функций, отвечающих за сжигание жира, обменные пути также начинают работать хуже.

Но это не значит, что следует полностью отказаться от напитков с карбогидратами в составе. Напротив, именно они помогают ускорить процесс набора мышечной массы. Если регулярно во время тренировки снабжать организм такими веществами, мышцы постепенно начинают использовать их в качестве энергетического материала. Но в то же время теряется способность к сжиганию жира.

Каждому культуристу следует знать, что избавление от жировых клеток имеет лишь косвенную связь с набором мышечной массы. За эти процессы отвечают разные внутренние системы, поэтому не стоит зацикливаться на сжигании жира, если приоритетной целью является наращивание мышц. Завершение сушки не всем даётся легко. Случается, что худые по своей натуре бодибилдеры сталкиваются с неожиданными проблемами.

Участки, в которых откладываются жиры

Профессионалы знают о двух главных проблемах бодибилдерского тела, а именно участках скапливания жира. Первая разновидность жиров собирается между мышцами и кожей, он называется подкожным и доставляет дискомфорт, как спортсменам, так и обычным людям.
Есть и другой вид жира — внутримышечный. Такое проявление выступает скорее в роли резерва. Если в теле человека находится больше триглицеридов, соответственно, снижается уровень жира под кожей.

У обладателей ожирения и некоторых типов диабета наблюдается колоссальный уровень этих внутримышечных триглицеридов. В течение десятков лет представители науки проводили исследования и наблюдали за разными типами телосложения с целью выявить причину подобного несоответствия, ведь у бодибилдеров ситуация в корне отличается.

Спустя определённое время и количество исследований, наконец, была определена причина того, почему для культуристов так важен внутримышечный уровень триглицеридов. Всё дело в том, что выделяют два способа задерживания жира. Один из них не считается здоровым, поскольку триглицериды заполняют мышцу, захватывая её полностью. Во втором же случае клетки жира находятся очень близко к митохондриям, поэтому тело функционирует в норме, этот метод можно назвать здоровым. Именно благодаря второму способу задержания триглицеридов человек получает энергию, отвечающую за долгие и интенсивные сокращения.

Правильное жиросжигание

Правильный вариант сжигания жира

Очевидно, что культуристам подойдёт такой вариант, как сжигание жира или отправление его во внутримышечный резерв. К сожалению, чаще всего случается преобразование его в подкожный. Доказано, что в случае развития каждого организма по такому принципу, у всех были бы рельефные мышцы, а тело человека не производило бы впечатления толстого. Есть и другой вариант — заставить клетки жира передвигаться внутрь мышечной ткани, а не вокруг её, как это происходит традиционно.

Среди преимуществ нахождения жира во внутримышечной ткани находится также темп метаболизма. Поскольку эти два понятия тесно взаимосвязаны, со временем именно этот процесс будет влиять на количество потраченной энергии. На данный момент этот феномен исследован недостаточно, но опыты показывают вполне удовлетворительные результаты.

Наиболее логичным объяснением со стороны учёных является следующее: именно жир, находящийся под кожей, препятствует выходу тепла наружу, сохраняя его внутри человеческого тела. Именно поэтому мышцы защищены, изолированы от внешних воздействий, а внутри организма сохраняется требуемая температура. В случае, если уровень подкожного жира ниже, тепло постепенно покидает тело, приходится увеличить интенсивность физических нагрузок для обеспечения стабильной его температуры. Именно эволюция наградила прекрасную половину человечества большей склонностью к жирообразованию по причине меньшей физиологической нужде в физических нагрузках, при этом, преследуя цель выживания во время более пассивного ухода за потомством, пока мужчины активно добывают пропитание.

Оставить отзыв

*