Hudeemz.com Похудение за Короткий Срок Потеря десяти килограмм за неделю – хорошо это или плохо?

Потеря десяти килограмм за неделю – хорошо это или плохо?

Когда речь заходит о процессе похудения, то абсолютно каждый, кто становится на этот путь, втайне мечтает о чудодейственной диете, которая позволила бы за одну неделю сразу же сбросить десять килограмм. Ведь это так заманчиво. Помучиться всего лишь семь дней, а потом наслаждаться и хвастаться своими новыми и стройными изгибами тела. И, оказывается, такие экспресс-диеты и системы питания существуют.

За короткий период женщина сможет избавиться от той тяжести, которая накапливалась многими годами и влезть в одежду на два размера меньше. Но не оказывает ли такое резкое похудение стресс для организма? Ведь даже диетологи склоняются к мнению, что процесс обретения стройности должен быть постепенным и медленным, и только в этом случае похудение будет проходить с пользой для здоровья. Так ли это на самом деле, и чего больше в быстром и значительном похудении, пользы или вреда?

В чём суть быстрой диеты и что за ней стоит?

особенности и специфика быстрой диеты

Чаще всего за таким рационом, обещающим за семь дней избавить человека от десяти килограмм избыточного веса, стоит очень скудное и ограниченное питание с моментами голодания. Так, предлагается практически всю неделю сидеть на одной гречке, яблоках или кефире, или целыми днями жевать листы капусты, дополняя их морковью и шпинатом. С одной стороны, такая своеобразная разгрузка для зашлакованного и загрязнённого организма действительно может быть полезной. Но с другой стороны, в момент такого ограниченного питания внутренняя система испытывает дефицит многих важнейших микроэлементов и минералов. А, значит, начинают страдать внутренние органы.

Так, во время гречневой диеты, на которой больше ничего нельзя в течение недели, организм недополучает белок, за счёт чего мышцы начинают истончаться и терять свою структуру. А полное отсутствие жиров приводит к сухости кожных покровов и к ослаблению волос. Или, например, диета на яблоках и кефире. Это прекрасные продукты, богатые и витаминами, и минералами. Но питаться только ими одними семь дней может быть опасно для тех людей, которые имеют проблемы с желудком и кислотностью.

Также во время такого питания человек будет недополучать значительную часть углеводов, что негативно скажется на умственных процессах и повлияет на эффективность собственного труда, если он связан с мышлением, подсчетом и анализом.

Чтобы окончательно разобраться в том, каких моментов больше в быстром похудении, положительных или отрицательных, необходимо детально рассмотреть все минусы и плюсы такого питания.

Плюсы

К явным достоинствам такого моментального похудения можно отнести следующее:

  • можно будет за короткий период избавиться от лишних килограммов и совсем скоро почувствовать себя новым человеком, более уверенным, что, возможно, даст толчок к пересмотру своего образа жизни в лучшую сторону.
  • На такой период, как семь дней, намного легче настроиться, чем, если бы речь шла о месяце или двух. А, значит, и срывов на ней практически не бывает, что позволяет довести процесс похудения до конца.
  • Быстрые диеты, как правило, состоят из очень простого набора продуктов, что на некоторое время поможет сэкономить семейный бюджет.
  • Во время такого питания из организма в первую очередь уходит лишняя вода. Поэтому людям, страдающими частыми отёками это будет на пользу.
  • По истечении семи дней женщина сможет влезть в платье на размер или два меньше – а это действительно несомненный плюс.

На этом достоинства быстрого похудения заканчиваются. Поэтому самое время перейти к его отрицательным моментам.

Минусы

К очевидным негативным сторонам относятся такие моменты, как:

  • сильный стресс, который получает организм во время такой диеты. И это действительно плохо, так как любое стрессовое состояние в последующем может проявиться обострением хронических заболеваний и другими нехорошими недугами.
  • Быстрый набор веса после семидневного похудения. Так как большинство быстрых диет являются ограниченными и скудными по набору продуктов, то организм воспринимает такую ситуацию, как настоящую голодовку. Поэтому, после окончания такого режима приёма пищи, организм начинает усиленно накапливать все поступающие калории, словно готовясь в будущем к таким голодным дням. В итоге, не придерживаясь правильного питания, женщина после сильного похудения может вернуть свои килограммы с привесом.
  • Как уже говорилось, быстрая диета приводит к выводу из организма большого количества воды, а, значит, что добраться до жировых клеток она иногда просто не успевает.
  • Во время такого питания ощущается сильная слабость и усталость, поэтому в такие моменты рекомендуется взять отпуск, так как сосредоточиться на работе будет сложно.
  • Вначале могут появиться сильные головные боли и мигрени, ведь вся внутренняя система перестраивается на новый режим питания.
  • Из-за того, что быстрая диета очень ограничена по суточному рациону, к моменту её завершения обмен веществ значительно замедляется. В итоге, чтобы не набрать снова свой потерянный вес, человеку придется полностью менять своё последующее питание, уменьшая ежедневную калорийность.

Как видно, минусов уже больше. И это не считая того, что людям, страдающим серьёзными нарушениями, связанными с пищеварением, работой печени и кишечника, нужно осторожнее подходить к некоторым быстрым диетам, чтобы не спровоцировать ухудшение своего состояния здоровья.

И в заключение

формулируем вывод

Говоря о семидневной диете, которая обещает похудеть на десять килограмм, необходимо заранее проанализировать все минусы, с которыми, возможно, придётся столкнуться. Такое питание подходит абсолютно здоровым людям, которые желают немного встряхнуть свой организм или которые в будущем собираются полностью перестроить своё питание, предварительно перед этим похудев.

Всем же остальным лучше останавливаться на диетах, ведущих к постепенному снижению веса без всякого стресса для организма. Ведь худое тело с букетом болезней – это не то, к чему стоит стремиться.

Оставить отзыв

*