Hudeemz.com Красота Как найти свой стимул для похудения?

Как найти свой стимул для похудения?

Многие люди, в силу различных причин страдают от лишнего веса. Этой проблемы особенно боятся женщины, поскольку для них внешность всегда играет огромную роль. И вот человек, кажется, и понимает, что ему нужно немного потренироваться и похудеть, но у него ничего не получается. Первая попытка провалилась, а попробовать снова не получается.

Что же тогда делать? Ответ простой – нужно себя заставить, то есть нужно найти весомый стимул и мотивацию. Если у индивидуума есть сильная мотивация – это уже само по себе является весомым фактором, что он сможет добиться своей цели и похудеть. Если же человек хочет сбросить вес, но, посмотрев на возможные трудности, ему это кажется невозможным, значит, нужно искать в себе мотивацию и стимулы как перебороть этот страх.

В то же время человек должен сам ответить на вопрос: «Хочу ли я действительно стать стройнее?». Чтобы добиться своей цели, нужно поставить конкретную задачу. Главная задача во время похудения – изменить себя. Если же особа не способна перебороть лень или потеряла веру в будущий успех, то все ее попытки напрасны.

Лишние килограммы опасны для здоровья

лишний вес вредит здоровью

Лишний вес может вызывать различные болезни:

  • сахарный диабет;
  • варикозная болезнь;
  • боль в области сердца;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • проблемы с яичниками.

Иногда людям с лишними килограммами тяжело дышать, у них присутствуют проблемы с одышкой. Здоровье – это просто-таки огромный стимул похудеть. Скинув лишний вес, масса человека становится меньше, в результате – меньшая нагрузка на органы и опорно-двигательную систему.

Спорт всегда актуальный. Тренировки в фитнес-клубе или занятия йогой способствуют потере лишних калорий, что положительно сказывается на фигуре и организме в целом. Нельзя забывать и о диетах. Никто не заставляет отказываться от сладостей, но в то же время нужно научиться соблюдать меру. Придётся изменить свой рацион. За 4 часа до сна должен быть последний прием пищи. Конечно, это занятие не для слабых духом людей. Но результат того стоит.

Мотивация для похудения: с чего начать?

Сначала нужно вспомнить о причине, почему особа задумалась о похудении. Нужно тщательно взвесить стоит ли напрягаться ради этого. Если решение уже принято и человек готов работать над собой и идти на жертвы, нужно твёрдо решить, когда начинать. Мысли вроде «Начну через неделю», ни к чему хорошему не приводят, так как до начала этого времени, индивидуум ест все подряд и, вообще, старается насладиться всем, от чего потом придется отказаться. Это не правильно. Лучше начать сразу, но с малого.

Психологический аспект

Психологи утверждают, что самовнушение – это просто-таки огромный стимул. Человек должен поверить, что ему удастся пройти через все трудности и добиться успеха. Если же особа не верит в положительный исход похудения, то ей ничего не поможет. Результата можно добиться, только собрав всю свою волю, желание и мотивацию в кулак. Человек должен забыть о словах «не могу» и «невозможно». Нужно отбросить все свои слабости и настроиться только на достижение результата.

Психологи считают, что недовольство собой и отвращение при виде своего тела также дают существенный импульс до тренировок. Часто мотивация скинуть лишний вес возникает на фоне некого рода зависти. Например, старая знакомая заметно похудела и стала более привлекательной. И сразу возникают мысли «А чем я хуже?».

«Какая же ты толстая!». Наверное, каждая женщина боится услышать такую фразу. Мнение окружающих – это отличная мотивация для похудения. Действительно, взгляд со стороны может принести много пользы. Конечно, будет намного лучше, когда, увидев свою старую знакомую спустя пару месяцев после начала тренировок, услышать от нее слова восхищения и восторга.

Стимул среди повседневных вещей

Зеркало – это хороший судья. Посмотрев на себя перед похудением, человек понимает, что нужно менять. Взглянув на себя в разгар процесса тренировки, можно понять, над чем еще нужно работать. Ну а за 2-3 месяца можно уже увидеть результат своих стараний. Красивые фотографии являются отличной мотивацией. Например, посмотреть фото с отдыха, насладится своей идеальной фигурой на пляже, увидеть восторженные лица мужчин и зависть других женщин. Ну чем не стимул?

О проблеме с весом может легко напомнить одежда. Таким образом, появляется новое побуждение – влезть в старую одежду, доказать себе, что плоский и маленький животик никуда не делся. Перспектива положительных изменений в своей личной жизни тоже весьма сильный стимул стать более стройной. Женщинам с красивой и подтянутой фигурой не стоит волноваться, что мужчины будут к ним равнодушны, ведь, как известно, мужской пол любит, прежде всего, глазами.

А как дела у знаменитостей?

Мотивацию можно поискать и у знаменитостей. Люди часто считают, что знаменитости – самые счастливые люди на планете, ведь у них есть деньги и слава. Но на самом деле не все так просто. Многие актрисы и модели также идут на жертвы ради красивого и стройного тела.

Например, Ева Мендес и Скарлетт Йоханссон склонны к полноте, но в то же время они занимаются спортом, придерживаются строгой диеты, и как результат – выглядят шикарно. Такие примеры действительно вдохновляют на борьбу с лишними килограммами.

Ни шагу назад

мотивация для достижения цели

Для того чтобы не сорваться, психологи советуют всегда напоминать себе ради чего это все делается. Например, если у человека появляется сильное желание съесть что-нибудь вкусненькое, но в то же время вредное для организма, можно приклеить на дверь холодильника свою старую фотографию, где у него была идеальная фигура. Некоторые идут даже на более радикальные шаги, и вешают в комнате на видном месте свою одежду, в которую им теперь не влезть. Другие же просто покупают очень ограниченное количество продуктов, чтобы холодильник оставался пустым.

Итог

Есть множество стимулов для похудения, но каждый выбирает сам. Очень важно подобрать самый весомый мотив, добиться своей цели и вызвать восхищение у родственников и знакомых. А самое главное – понравиться самому себе, ощутить гордость и моральное удовлетворение.

Оставить отзыв

*